自卑自闭且懒散的人改变需要综合多方面的努力，包括心理调节、社交训练、生活习惯改善等，必要时寻求专业帮助。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.心理疏导：鼓励其倾诉内心想法，帮助认识自身优点，增强自信。
2.社交锻炼：引导参与社交活动，从小范围开始，逐渐拓展社交圈。
3.设定目标：协助制定可行的短期和长期目标，逐步培养积极态度。
4.运动锻炼：适当运动能改善情绪和精神状态，如慢跑、瑜伽。
5.培养兴趣：找到感兴趣的事物，投入其中，提升自我价值感。
6.环境营造：创造积极、支持和鼓励的生活环境。
改变自卑自闭且懒散的状态并非一蹴而就，需要耐心和持续的努力，家人朋友的支持也至关重要。

你好，眼睛干痛其实就是干眼的症状其常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；或是结膜炎症的表现。出现这样的情况需要进行诊断治疗。希望我的回答对你有帮助。