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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄江龙 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
胃肠外科
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您好，青少年补钙，一定要选择适合本年龄段的钙片，如迪巧钙片，葡萄糖酸钙等。
2019-05-19 20:31
1、青少年每天需要保证摄入1200到1500毫克钙，如果本身缺钙不严重的话，可以通过食补的方法进行补钙，多吃含钙丰富的食物如虾皮，豆制品等。
2、建议到医院进行检测，如果缺钙严重，再补充钙片。
3、每天保证至少晒两个小时的太阳，也有利于促进人体对钙的吸收。
日常生活中饮食要多样化，荤素搭配，保证营养均衡。希望我的回答能帮到您。
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网友 匿名追问：2019-06-29 17:52
吃哪些水果蔬菜补钙。
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史艺红医生对该追问进行回答：2019-06-29 18:00
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史艺红 主治医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
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含钙的有豆制品、鸡蛋、紫菜、虾皮、蘑菇、金针菇、萝卜、木耳、菠菜等含钙量都很高。
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,根据您的问题，如果不是缺钙特别严重，我们都是建议食疗补钙的，可以多喝纯牛奶，还可以多吃豆制品，豆腐豆浆，还有一些海产品等等。如果要用钙片补钙，最好用碳酸钙，含钙量比较高，吸收利用率也比较高。如有疑问可到正规医院咨询当地医生，祝您生活愉快！
2019-05-15 23:34
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回答1追问
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