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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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患者你好,越来越多的年轻人通过健身来达到减肥和塑身的效果,然而选择一个适合自己的减肥方式,加长持久的坚持才能见效果。跑步机跑步可以减肥,但要注意跑步的速度和时间,一般跑步速度在7-9之间,属于有氧运动,慢跑效果会好一点,并且每次跑步时间要达到半个小时以上,才能有效。减肥期间的饮食需要控制,每天大吃大喝吗,对减肥肯定没有太大的帮助,一定要有节制的饮食。祝健康。
2019-05-19 19:00
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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患者好,跑步机上进行走路它是属于一个有氧运动,只要达到一定的时间,消耗了一定的能量这样是能够达到减肥的效果的,但是需要注意的是也要控制总能量的收入。1对于塑造体型运动是非常关键的,这样能够帮助加强的肌肉线条塑造;2虽然有氧运动能够达到减肥的效果,但是也需要注意加大运动的强度,因为这对于减轻脂肪含量是非常关键的;3要注意合理饮食,饮食健康对体型塑造也是非常关键。
2019-05-15 23:35
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