中年女性胆固醇高的调理，包括饮食调整、增加运动、改善生活习惯、控制体重、必要时药物治疗等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食调整：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加蔬菜、水果和全谷物。
2.增加运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。
3.改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠。
4.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。
5.药物治疗：必要时可在医生指导下服用他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类药物（如非诺贝特）、依折麦布等。
总之，中年女性胆固醇高应综合调理，定期复查血脂，遵医嘱治疗。

你好，在温度适宜、湿度适宜、没有过多运动、身体健康的情况下，人体每天大概需要2500毫升左右的水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等渠道的损失。其中约1500～2000毫升来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。其实每天吃的各种食物含有大量的水，如超过90%的蔬菜和水果是水，而大约75%的鸡蛋和鱼是水。如有不适，建议尽快到医院进行相应的诊疗。