晚餐吃什么最有助于减肥_即问即答

即问即答

晚餐吃什么最有助于减肥

2019-05-15 23:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚餐吃什么最有助于减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

晚餐的选择对于减肥至关重要。合适的食物既能提供营养，又能控制热量。以下为您介绍几种适宜的食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，增加饱腹感，热量低。
2.水果：苹果、香蕉、梨等，富含维生素和矿物质，促进消化。
3.粗粮：玉米、红薯、燕麦等，消化吸收慢，有助于稳定血糖。
4.优质蛋白：如鸡胸肉、鱼虾，提供必要营养，增强代谢。
5.豆类：黑豆、红豆等，富含蛋白质和膳食纤维。
合理搭配上述食物，控制晚餐的热量摄入，有助于减肥。但同时要注意饮食均衡，结合适量运动，效果更佳。
2019-05-18 18:16

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回答2
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

患者你好，减肥晚餐吃什么，相对于早撒谎那个和中午来说，使大家更加担心的一个问题，因晚餐一旦摄入的脂肪的含量过高那么相当于你减肥的一天的成效都会消失不见的。减肥晚餐吃少的于娜印分析：
1，晚餐可以少吃是很多人形成的一种习惯。
2，晚餐要少吃的同时还是要有一定的饱腹感，不然会受不住吃夜宵的。减肥晚餐吃少的举措建议：
1，要保证自己的基本的身体的需求。
2，可以适当的吃一些促消化的食物。
祝您健康。
2019-05-15 23:37

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