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回答1
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谢芳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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晚上肚子饿吃水果是否发胖,取决于水果种类、摄入量、个人体质、食用时间、整体饮食结构等。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
2019-05-17 14:07
1.水果种类:像香蕉、榴莲等高糖高热量水果,过量食用可能导致热量摄入超标。而苹果、梨等水果,热量相对较低。
2.摄入量:即使是低热量水果,吃太多也会累积热量,从而增加发胖风险。
3.个人体质:基础代谢率高的人,可能不容易因晚上吃水果而发胖;代谢率低的人则较易发胖。
4.食用时间:临睡前吃水果,身体消化吸收较慢,易堆积热量。若睡前 2 小时左右吃,影响相对较小。
5.整体饮食结构:若白天饮食已摄入大量热量,晚上再吃水果就容易发胖;若整体饮食控制较好,适量吃水果一般不会发胖。
总之,晚上肚子饿吃水果不一定会发胖,但要综合考虑上述因素,合理选择水果种类和控制摄入量,同时注意整体饮食的均衡。
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好,问题分析:水果中的热量不多,不会引起肥胖,其中不包括榴莲。而且晚上都准备休息了,吃肉类和脂类多的食物胃排空速度没有那么快,长期这样的话会造成消化不良引起肠胃疾病。意见建议:吃水果是比较好的选择,一般半小时胃就可以排空,不影响睡眠,有可以补充一点维生素和矿物质。
2019-05-15 23:37
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