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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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你好，想要减掉肚子上肉肉最有效的，最快速的方法是可以通过转呼啦圈，也可以选择跳绳来完成。平时也可以做一些仰卧起坐，尽量少吃一些油腻刺激性的食物，可以多吃一些水果和蔬菜。建议多做一些运动有助于减掉肚子上的赘肉。平时也可以进行一些有氧运动，比如慢跑，游泳，瑜伽等。最好不要吃减肥药。
2019-05-17 13:59
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好，减肥没有捷径，平时坚持管住嘴，迈开腿，长期坚持，自然就会改善。具体做到以下几点：一、加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等。二、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，长期坚持也是很有效果。三、控制饮食，少吃辛辣油腻及刺激性食品，少吃高脂高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果，比如萝卜、白菜、冬瓜黄瓜、苹果、黑木耳等。四、不要熬夜，不要过度劳累。祝您健康。
2019-05-15 23:37
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