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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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你好,如果想要克服紧张心理,首先要找到导致紧张的原因。找到问题的原因,并解开心结,不要让自己对其有过分的恐惧感。另外,平时可以对自己进行积极的心理暗示,例如告诉自己不紧张、我不怕等等,也可以通过想象放松来帮助缓解负面情绪。在现实生活中一旦出现紧张感,可以马上通过深呼吸来帮助缓解自身压力,同时对自己进行积极的言语暗示,帮助自己平静情绪。祝您健康。
2019-05-18 18:23
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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患者您好,克服紧张的首要办法就是要自信积极自我暗示,相信自己能行。别人能行,要相信自己也能行;相信自己能做到。做事前,与人交往前,特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样,就会通过自我积极的暗示机制,鼓舞自己的斗志,增加心理力量,使自己逐渐树立起自信心。祝您早日恢复健康。
2019-05-15 23:37
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