女性初次性行为时，生理和心理的变化可能导致一些特定的健康问题。为了保障身心健康，以下几点建议值得重视：
1. 心理准备：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，良好的心理状态有助于减轻性交疼痛。
2. 了解身体：了解自己的身体反应，熟悉性器官，以减少未知带来的不安。
3. 保护措施：务必使用安全套等避孕工具，以预防性传播疾病和意外怀孕。
4. 交流沟通：与伴侣充分沟通，确保性行为过程中的尊重和温柔，避免粗暴行为。
5. 卫生习惯：注意个人卫生，性生活前后清洁私密部位，减少感染风险。
初次性行为是人生中重要的一环，除了生理准备，心理调适同样关键。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生，获得专业指导。保持健康的生活方式和积极的态度，对性行为有正确的认知，是维护女性健康的重要步骤。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。

患者你好，如果是第一次来月经，往往会不规律，可能会出现比较少，也有可能会出血比较多，来月经的时候一定不能做剧烈的运动，如果有体育课可以跟老师请假。白月经的时候不能吃辛辣刺激性的食物，尤其是不能着凉，如果刚从冰箱里拿出来的食物不建议吃，否则有可能会引起痛经的症状，严重痛经的时候会出现恶心，呕吐，面色苍白。而且一定要讲究个人的卫生，勤换卫生巾，保证会阴的透气。祝健康。