感冒时出现的全身酸痛是由于病毒或细菌感染引发的免疫反应，导致身体肌肉炎症和代谢产物堆积。要缓解这种不适，可以采取以下几种方法：
1. 休息与保暖：充足的休息有助于身体恢复，保持温暖可以减轻肌肉紧张和疼痛。
2. 解热镇痛药：适量使用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方药，有助于减轻疼痛和降低体温。
3. 中成药辅助：在医生建议下，可配合服用板蓝根、连花清瘟等清热解毒的中成药，以增强抗病毒效果。
4. 水分补充：多喝温热的水，帮助身体排除毒素，保持体内水分平衡，也有助于缓解喉咙痛和鼻塞。
5. 轻度运动与伸展：适当的温和运动如瑜伽、伸展，可促进血液循环，缓解肌肉酸痛，但避免剧烈运动以免加重疲劳。
在感冒期间，遵循医嘱，合理用药，保持良好的生活习惯，同时注意饮食均衡，避免油腻食物，这些都有助于加速康复。如果症状持续不减或者加重，应及时就医，以确保得到及时有效的治疗。请记住，任何药物使用前都应咨询医生，切勿自行决定剂量和使用频率。
如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。

患者你好，指导意见：全身酸痛是感冒病毒的一种症状，病毒性感冒引起发热后，会常出现浑身酸痛的症状，患者可以服用解热镇痛类的药物来缓解疼痛，还可以用葱姜蒜来煮水喝发汗去寒，也可以刮痧，指导意见，感冒要喝多合适，多吃蔬菜水果。以上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。