孕妇适量食用鱼类，对母婴健康有着显著的益处。鱼类富含优质蛋白质和多种必需营养素，尤其是ω-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发展至关重要。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1. 补充优质蛋白质：鱼肉含有易于消化吸收的高质量蛋白质，有助于孕妇体内组织修复和胎儿生长发育。
2. 促进大脑发育：鱼类中的DHA（二十二碳六烯酸）是大脑细胞膜的重要组成部分，对胎儿脑部发育起到关键作用。
3. 有益视力形成：EPA（二十碳五烯酸）与DHA一起，对胎儿视网膜的成熟和视力发展有益。
4. 维生素与矿物质供应：鱼类还提供了B族维生素、碘、锌等微量元素，对孕妇的免疫力和胎儿的神经管发育有正面影响。
5. 心脏健康：鱼类中的ω-3脂肪酸能降低心血管疾病风险，间接保障了孕妇的心脏健康。

孕妇吃鱼的好处有助于预防早产，医院里经常出现孕妇早产的现象，这就提醒着孕妈们在孕期要好好的预防早产情况的出现。而孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。因为鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种酸能延长妊娠期，防止早产的出现。孕妇孕期多吃鱼，生下的婴儿足月，婴儿也更健康强壮。