补肾壮阳的茶饮可选用枸杞、仙茅、淫羊藿、肉苁蓉等中药材泡制，这些药材均具有补肾益精、温阳固精的功效。其中，枸杞能补肾益精、养肝明目，适用于肝肾虚损、精血不足的情况。症状较为严重时，建议寻求中医师的个性化诊治，并可考虑使用中成药如三肾丸、龙鹿丸等，以达到更好的治疗效果，但需在医师指导下合理用药。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.枸杞：具有补肾益精、养肝明目的作用，适用于肝肾虚损、精血不足的情况。
2.仙茅：温肾壮阳，对于肾阳虚衰引起的腰膝酸软、畏寒肢冷有一定疗效。
3.淫羊藿：补肾壮阳，可用于肾虚所致的阳痿早泄、腰膝酸软等症状。
4.肉苁蓉：温补肾阳，改善肾虚引起的腰膝酸痛、夜尿频多等问题。
5.其他中药材如巴戟天、菟丝子等也有补肾壮阳的功效，可根据个人体质选择。
选用上述中药材泡水饮用，有助于补肾壮阳，但若症状严重，建议就医诊治，遵医嘱使用中成药或其他治疗方案，以获得最佳疗效。

您好，这情况建议选择枸杞子等食疗调理看一下，考虑还是有滋补肝肾的效果的，所以应该合理的安排看看较好的，平时建议应该积极加强营养观察是否伴随腰酸痛不适的情况，但是建议应该避免着凉和熬夜等较好的，建议应该改善抵抗力差的情况较好的，注意卫生，希望我的回答能帮到您。