20岁出现记忆力下降，可能与不良生活习惯、心理因素、疾病、营养缺乏、环境因素等有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度吸烟饮酒等，会影响大脑正常功能，导致记忆力下降。
2.心理因素：学习或工作压力大、焦虑、抑郁等心理问题，可能引起大脑疲劳，影响记忆力。
3.疾病因素：鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病，影响呼吸和大脑供氧；贫血、甲状腺功能减退等全身性疾病也可能导致记忆力减退。
4.营养缺乏：缺乏维生素B1、B12、叶酸等营养素，会影响神经系统功能，进而影响记忆力。
5.环境因素：长期处于噪音、污染等不良环境中，可能对大脑产生损害，导致记忆力下降。
20岁记忆力下降多由可调节因素引起，改善生活方式、调节心理状态、治疗相关疾病等有助于恢复。如症状持续不缓解，应及时就医。

你好，学生时期是人生记忆力最好的一个阶段，但是可能由于思想压力过大，导致年轻人力不从心、记忆力下降，需要年轻人自身心理强大、健康。周围家长或者老师也不要给到过多的压力因为现在环境可能对考生的要求特别高，不要对他无畏的施加压力。这是最好的预防和改善的方法。