喝水对于减肥有一定帮助，以下几个时间段喝水效果较好：早上起床时、饭前、运动前后、下午疲倦时、睡前适量。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.早上起床：经过一夜代谢，血液黏稠，此时喝水可加快代谢，促进废物排出。
2.饭前：喝水能增加饱腹感，减少食物摄入，还能清洁肠胃。
3.运动前后：运动前喝水可预防脱水，运动后及时补充水分，利于代谢。
4.下午疲倦时：此时喝水能提高新陈代谢，缓解疲劳，辅助减肥。
5.睡前适量：可补充夜间水分消耗，但不宜过多，以免影响睡眠和造成水肿。
合理安排喝水时间，结合健康饮食和适量运动，能更好地达到减肥效果。

你好，水是人体必不可少的物质，喝水有很多的好处，喝水可以帮助我们提高皮肤的弹性，帮助我们体内正常的代谢，可以帮助我们起到一定减肥的作用有规律的喝水，可以帮助我们消化，吸收，有抑制食欲的作用，我们在早上喝水，可以帮助我们排宿便，我们在饭前喝水，可以帮助我们抑制食欲，减少食物的摄入提提出的建议是，不可以仅仅靠喝水来减肥，减肥需要饮食的搭配，和运动减肥，平时我们要注意摄入8杯水，在早晨，饭前饭后喝，起到一定的减肥的作用。希望我的回答对你有帮助。