面瘫患者的自我治疗方法主要有面部按摩、热敷、表情训练、饮食调整、作息管理等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.面部按摩：轻柔地用手指按摩面部肌肉，尤其是患侧，每次 10 - 15 分钟，一天 2 - 3 次，能改善局部血液循环，缓解肌肉僵硬。
2.热敷：使用温热的毛巾敷在患侧面部，每次 15 - 20 分钟，每日 2 - 3 次，有助于放松肌肉，减轻神经水肿。
3.表情训练：对着镜子进行抬眉、闭眼、鼓腮、微笑等动作的训练，每个动作重复 10 - 15 次，每天 3 - 4 组，可增强面部肌肉力量和协调性。
4.饮食调整：多摄入富含维生素 B 的食物，如瘦肉、豆类、全麦食品等，有助于营养神经。
5.作息管理：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，避免劳累和精神紧张，以利于身体恢复。
面瘫患者的自我治疗仅能作为辅助，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗，促进病情恢复。

患者好，面瘫的自我疗法可以让患者卧位躺好，若坐位，可以头靠墙壁，患者思想集中，排除杂念。按摩前先做热敷或者中药煎汤，湿敷毛巾热敷，要谨防药液进入眼泪。轮刮眼睑，是用两个手指及中指的螺纹面为术端，分别从眼内眦向外均匀的刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20-30转。指擦鼻翼是用两个食指分别从鼻根向两侧，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴50次。祝您早日恢复健康。