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吃花生会导致发胖吗

吃花生会导致发胖吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    夏燕琼 主任医师

    广东省妇幼保健院

    三级甲等

    营养科

    吃花生是否会胖取决于多种因素,包括食用量、烹饪方式、个人体质、身体活动量和整体饮食结构。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
    1.食用量:大量食用花生易摄入过多热量,可能导致发胖;适量食用一般影响不大。
    2.烹饪方式:油炸花生热量较高,易致胖;水煮或生花生相对较低。
    3.个人体质:不同人对花生中油脂的代谢能力不同,代谢差者更易胖。
    4.身体活动量:活动量大能消耗更多热量,吃花生不易胖;反之则易胖。
    5.整体饮食结构:若饮食均衡,花生作为部分脂肪来源不易胖;若整体高热量则易胖。
    总之,适量、合理食用花生,并结合良好的生活方式,一般不会因吃花生而发胖。

    2019-06-26 17:45
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    患者好,吃生花生是不会引起发胖的,但是要适量。花生米是脂肪含量高,但是含得是不饱和脂肪酸。将花生用在适当的地方,是可以起到减肥作用的,如花生薏仁粥,这是一款很好的排毒瘦身粥,还有花生红枣汤等,在吃花生的时候要细嚼慢咽,增强饱腹感,从而控制食量。任何食物吃多了都是会长胖的,每天吃十几粒即可。花生能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖,这是因为优质花生以及花生制品中,有一种叫叶酸的营养素,含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,提高身体代谢率。

    2019-06-21 18:21
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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