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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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晚上不吃饭减肥有一定效果，但存在风险。包括影响代谢、易反弹、损害肠胃、营养失衡、降低免疫力等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2019-06-24 17:50
1.影响代谢：身体长期处于饥饿状态，基础代谢率可能降低，不利于减肥。
2.易反弹：恢复正常饮食后，体重容易快速回升。
3.损害肠胃：胃酸分泌却无食物消化，可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。
4.营养失衡：缺乏必要营养元素，影响身体正常机能。
5.降低免疫力：营养不足，导致身体抵抗力下降，易生病。
晚上应适量进食清淡、营养均衡的食物，配合运动，科学减肥。
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好，由于晚上的时候人们的活动量是比较少的，热量消耗也会比较少，因此晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果，同时搭配一些主食，比如说馒头或者是豆类，少吃高盐、高油、高脂肪的食物。对于有减肥需求的人来说，可以采取少食多餐的原则，同时要改变生活习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样也可以减慢营养物质的吸收，控制能量摄入，从而才能够达到减肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能够减肥的。祝您健康。
2019-06-21 18:21
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