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吃哪些食物有助于头发健康

吃哪些食物有助于头发健康

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭丽娜 副主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    营养科

    头发的健康与饮食密切相关,以下几种食物对头发较好:坚果、黑芝麻、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
    1.坚果:富含维生素E和不饱和脂肪酸,可滋养头皮,促进头发生长。
    2.黑芝麻:含有多种营养成分,能改善头发干枯、分叉等问题。
    3.猕猴桃:富含维生素C和多种矿物质,有助于保持头发柔顺。
    4.西红柿:含有的营养物质有益保持头发滋润亮泽。
    5.绿叶蔬菜:对于素食者,绿叶蔬菜是补铁的良好来源,利于头发健康。
    合理饮食对头发健康至关重要,但同时也要保持良好的生活习惯,避免熬夜和不规律生活。

    2019-06-30 15:15
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,中医认为药食同源,很多食物可以入药,起到养血生发的作用。首先,中医认为补肾的食物具有生发乌发的作用,比如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、红枣、桑葚等;另外可以多吃带鱼、菠菜、大豆、木瓜、胡萝卜等食物,补充有益于头发的维生素和微量元素。希望我的回答对你有帮助。

    2019-06-21 18:22
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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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