女生生理期饮食很重要，以下是一些适合吃的食物：富含铁的食物、温热的食物、富含维生素的食物、高蛋白食物、易消化的食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.富含铁的食物：如动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、瘦肉（牛肉、猪肉等）、菠菜等，可预防生理期贫血。
2.温热的食物：像热粥、热汤（鸡汤、鱼汤）等，有助于缓解腹部不适。
3.富含维生素的食物：例如新鲜水果（橙子、苹果）、蔬菜（西兰花、胡萝卜），能增强免疫力。
4.高蛋白食物：包括鸡蛋、牛奶、豆类，补充身体所需营养。
5.易消化的食物：比如面条、馄饨，减轻肠胃负担。
总之，女生生理期合理饮食有助于维持身体良好状态，若出现严重不适，需及时就医。

患者好，女性生理期应该多吃温补性食物，多喝热水，尤其是红糖水。因为红糖本身具有益气补血、健脾暖胃的作用，如果平常有痛经，红糖还有止痛以及活血化瘀的作用。女性可以多喝牛奶，补充能量，还能补充蛋白质。月经期一定不要吃冷饮，也不要吃辛辣刺激性食物，如螃蟹等大寒大凉的食物绝对不能吃。生理期还应该注意饮食均衡，不要吃过甜或者过咸的食物，要多吃蔬菜，保持大便通畅。要吃温性水果如橘子，多吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋，补充蛋白质。