哪些食物和水果富含维生素C_即问即答

即问即答

哪些食物和水果富含维生素C

2019-06-21 18:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物和水果富含维生素C

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

富含维生素C的食物和水果种类丰富，包括蔬菜和水果。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.水果类：如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬等，富含大量维生素C。
2.蔬菜类：青椒、西兰花、菠菜、白菜等，也是维生素C的良好来源。
3.浆果类：蓝莓、覆盆子等，含有一定量的维生素C。
4.热带水果：芒果、菠萝等，能提供维生素C。
5.其他：西红柿、柚子等，同样富含维生素C。
日常生活中，适当摄入上述食物和水果，有助于补充维生素C，维持身体健康。
2019-06-26 09:19

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

您好，含有维生素C较高的水果有：大枣，柑桔类，橙子，樱桃，番石榴，草莓，猕猴桃，沙棘、梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。其他食物有绿叶蔬菜的含量也相当高。例如：菜花每100克中维生素C含量超过50毫克，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量也很丰富。维生素c参与人体多种能量的代谢，有调理机体功能的作用，有抗氧化的作用。高温会导致维生素流失。希望我的回答能帮到您。
2019-06-21 18:22

咨询相关医生