脖子落枕通常是肌肉韧带损伤所致，恢复方法包括物理治疗、药物治疗、调整姿势等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.物理治疗：可通过热敷、按摩来缓解肌肉紧张，促进血液循环。
2.药物治疗：外用消痛贴膏，口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等，有助于减轻疼痛，但需遵医嘱。
3.调整姿势：避免长时间低头或保持一个姿势，睡觉时选择合适高度的枕头。
4.适度活动：缓慢转动颈部，但要避免剧烈运动。
5.中医理疗：如针灸、拔罐等，对缓解落枕症状有一定帮助。
脖子落枕一般经过适当处理可较快恢复，若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

您好，中医认为，颈部肌肉拉伤又称落枕，可结合中西医途径进行治疗。治疗时首先需判断拉伤的具体部位，找准压痛点，并使用麻药、激素及营养神经药物，进行封闭治疗，可暂时缓解疼痛。此外，颈部肌肉拉伤可由于供血不足导致气血不畅，应在封闭治疗的基础上结合红外线灯等理疗、推拿按摩、活血化瘀、中药熏蒸等疗法，以促进颈部拉伤的尽快恢复。希望我的回答能帮到您。