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回答1
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林潮双 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
感染性疾病科
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想要增加免疫力的话，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，平时可以多吃一些动物的肝脏类，或者是肉类，鱼类。你可以多喝一些牛奶。平时要多补充一些维生素。多吃水果就可以很好的补充维生素，因为水果和蔬菜中都是和丰富的维生素和膳食纤维。在补充维生素的同时，也要注意一些微量元素的补充。这些都可以很好的，现在免疫力。免疫力低下也要注意，平时要多注意睡眠，也有一定的运动。
2019-06-26 12:52
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，吃什么提高免疫力，跟改善免疫力有关的主要是维生素A、维生素C、维生素E以及铁、锌、锡等等这几类营养素，所以我们可以选择一些富含维生素A、C、E的，有些像蔬菜、水果，还有有一些动物肝脏以及坚果类的，其次，就是富含钙、铁、锡的，铁的主要在动物性食物里面含量比较丰富一些，然后锌动物性食物尤其是肉类的含量也比较丰富，所以这几类食物一定要能够保证达到我们中国居民膳食指南的推荐量，如果出现这类食物偏食或者摄入不均衡的情况下，有可能孩子的免疫力会比较低下，可能会增加感染疾病的风险。希望我的回答能帮到您。
2019-06-21 18:22
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