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回答1
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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕妇总是失眠可能由激素变化、心理压力、饮食习惯、睡眠环境、身体不适等因素引起。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2019-06-28 22:42
1.激素变化:孕期激素水平波动,影响神经系统,导致睡眠障碍。可通过适当运动、放松心情来缓解。
2.心理压力:担心胎儿健康、对未来的焦虑等心理因素会引发失眠。建议多与家人交流,获取支持。
3.饮食习惯:睡前吃过多或过少,或摄入刺激性食物,都可能影响睡眠。注意晚餐适量,避免辛辣油腻。
4.睡眠环境:噪音、温度不适等会干扰睡眠。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。
5.身体不适:如孕期常见的尿频、腿抽筋等。采取睡前少喝水、适当按摩腿部等措施。
孕妇失眠原因多样,应综合考虑并采取相应措施。如失眠严重,需及时就医。
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,怀孕后由于身体中的激素分泌失调,同时加上自己精神过于紧张,所以会导致失眠的现象,只要保持心情平稳,饮食上注意调理一般可以恢复睡眠质量。怀孕后一定要注意好饮食的调理,避免吃得太过于油腻,睡觉之前也避免吃油腻的食物少食多餐为宜,同时调理好自己的心态,这样才利于自己睡睡眠质量改善。不宜过度的疲劳,睡前也不要太过于激动,不然很容易导致睡眠变差的。希望我的回答对你有帮助。
2019-06-21 18:22
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