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减肥期间食用地瓜是否会导致体重增加

肥胖症

减肥期间食用地瓜是否会导致体重增加

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    关阳 主治医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    营养科

    减肥期间吃地瓜是否会胖,取决于多个因素,包括食用量、烹饪方式、个体代谢差异、整体饮食结构及运动量。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
    1.食用量:适量食用一般不会胖,过量则可能导致热量摄入过多。
    2.烹饪方式:烤地瓜相对热量较高,煮地瓜或蒸地瓜较为健康。
    3.个体代谢:代谢快的人可能消耗快,不易胖;代谢慢者易胖。
    4.整体饮食:若饮食均衡,地瓜作为部分碳水来源,通常无碍;若其他食物热量高,易胖。
    5.运动量:运动量足够可消耗多余热量,降低长胖风险;运动少则易胖。
    总之,减肥期间可以吃地瓜,但要注意控制量、选择合适烹饪方式,结合整体饮食和运动来判断是否会胖。

    2019-06-24 19:42
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    患者好,在减肥的时候吃地瓜是不会发胖的。地瓜是属于低脂肪类的食物,而且还有很多的植物纤维,在减肥的时候吃地瓜不仅不会发胖反而更加有利于减肥。在减肥的时候可以把地瓜切成片珍珠当饭来吃,从而可以减少主食摄入量,在吃地瓜的时候不要和蛋白质类的食物一起吃,这样可以轻松的减肥。减肥的时候要做一些运动,可以进行快走,跑步,仰卧起坐,同时还要控制好饮食,这样的长期坚持是会有明显效果的。

    2019-06-21 18:22
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