晕车时在饮食上需多加注意，可通过调整饮食来缓解不适。包括食物选择、进食时间等方面。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.食物选择：宜选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、香蕉、青菜。
2.避免食物：不吃油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒。避免饮酒、吸烟。
3.进食时间：坐车前尽量避免大量进食，防止肠胃负担过重。
4.补充水分：坐车时可适量多喝水，保持身体水分平衡。
5.药物辅助：可提前服用晕车药，如苯海拉明、茶苯海明、异丙嗪等，但需遵医嘱。
总之，晕车时合理调整饮食，必要时服用晕车药，有助于减轻晕车症状。

患者您好，饮食原则：1要坐车的时候，吃饭一定不要吃的太饱。平时吃8~10分饱，那一天最好只吃5分饱，而这个量你可以是你平时吃的饭量的一半左右。2不要吃的太油腻，这样会增加肠胃的负担。如果胃里不能很好的消化食物，会很容易导致晕车。要清淡饮食。多补充一些富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果、大红枣、猕猴桃、橘子等。3不要吃产气的食物，比如牛奶，豆浆，含糖类比较高的食物。这些食物会让我们的肠胃有不舒服的感觉。祝健康。