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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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首先要知道，减肥的原理是有热量的空缺。热量空缺的意思一天中是摄入的热量少于一天中消耗的热量。从而使脂肪成为供能物质达到燃脂的效果，这就是所谓的减脂。大多数水果中都含有非常高的糖分，葡萄糖在人体中转化为糖原，从而成为供能物质，此时脂肪就得不到消耗。所以减肥不能摄入过多糖分过高的水果例如，苹果橘子葡萄等等。建议使用少量的莓类水果，其中含有非常丰富的维生素，保证减肥过程中营养的平衡。
2019-06-26 18:59
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者你好，减肥吃新鲜的、含有糖分不多、有利尿消肿作用的水果瘦的快，如苹果、香蕉、柠檬、西瓜、柚子等，因为这类水果含有大量的维生素C，促进机体的代谢及排泄。平时可以根据自己的实际情况而制定的减肥方式是比较有效的，可以通过有氧运动与无氧运动相结合来促进体脂燃烧。其次可以根据自己的身体的机能以及基本的状况来制定具体减肥的计划方法，比如每周进行3次长跑运动，每次持续1h左右，每天晚上只吃水果，不吃米饭、烧饼、糕点等淀粉类或含有糖分过高的食物。祝您健康。
2019-06-21 18:22
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