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回答1
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李亚俐 主任医师
中国中医科学院西苑医院
三级甲等
妇科
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产后骨盆会因孕期影响变宽松，产后可通过多种方式促进其修复。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2019-06-30 21:44
1.自然恢复：产后身体会自行调整，通常需3-6个月。
2.产后锻炼：如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量。
3.瑜伽练习：满月后可进行，帮助调整骨盆位置。
4.骨盆恢复操：针对性动作，加速骨盆恢复。
5.使用骨盆矫正带：辅助固定骨盆，促进恢复。
6.注意姿势：保持正确坐姿和站姿，避免加重骨盆问题。
产后骨盆修复需要耐心和坚持，选择适合自己的方法，有助于身体恢复。
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者您好，产后很多女性由于经过分娩的刺激，以及胎儿经过产道的压迫，会影响骨盆以及盆底肌肉的功能，那么产后盆底修复应该怎么做呢。首先，在分娩以后一定不要多躺着，应该是多活动，早下床，这样才有助于产后的恢复，以及恶露的排出。其次，在产后可以做盆底以及骨盆修复，主要是通过电刺激来恢复骨盆和盆底的功能。可以在家庭当中做凯格尔运动，促进骨盆和盆底的修复。凯格尔运动，主要是指收缩盆底肌肉，促进盆底和骨盆的恢复。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:22
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