桂圆是一种营养丰富的食物，常见吃法多样，适当食用有益健康。但需注意，过量食用可能引起上火等不适。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.煮粥：将桂圆洗净，与米一同放入锅中煮，可加入适量冰糖调味。
2.泡水：红枣去核、桂圆肉、枸杞用温水泡后煮水饮用。
3.直接食用：新鲜桂圆可剥壳后直接食用，口感清甜。
4.炖汤：与排骨、鸡肉等炖汤，增加汤的鲜美和营养。
5.做甜品：如桂圆布丁、桂圆蛋糕等，丰富口味。
桂圆吃法多样，大家可以根据个人口味和需求选择，但食用要适量。

你好，龙眼又叫做桂圆，它含有比较丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质等等，同时含铁量也是比较高的，在提高热能补充营养的同时，也能促进血红蛋白的再生，能够达到补血的效果。同时对脑细胞有特效，能增强记忆，消除疲劳。但是吃多了还是不好，正常人每天每次食用5-8颗即可，会造成上火，会出现高血糖和流鼻血的现象，因此适量比较好。它有好几种不同的吃法，比如直接用沸水泡代茶饮，用来煮粥、煲汤，桂圆当归鸡汤既能吃补身体，又能补血、美容，常吃能延缓衰老。希望我的回答对你有帮助。