男人精子质量差可能由多种因素引起，如生活习惯、疾病、环境等。严重时可能影响生育，建议及时就医诊断。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、久坐等，可能影响精子质量。应戒烟戒酒，规律作息，避免久坐，适当运动。
2.疾病因素：精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎等疾病可能导致精子质量差。需针对具体疾病进行治疗，如手术治疗精索静脉曲张、抗炎治疗附睾炎和前列腺炎。
3.环境因素：长期暴露在高温、辐射、化学毒物环境中，会损害精子。应尽量避免此类环境。
4.营养缺乏：缺乏锌、硒等微量元素也会影响精子质量。可适当补充富含这些元素的食物，或在医生指导下服用补充剂。
5.药物治疗：可在医生指导下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸等药物，改善精子质量。但需遵医嘱用药。
总之，男人精子质量差要重视，明确原因，采取针对性措施，并定期复查精子质量。

患者好，男子精子质量差包括精子的活力，活力低和精液不液化，精子质量差时，除了要治疗原发病，比如精囊炎，前列腺炎，精索静脉曲张，先天发育畸形等。在生活上要注意营养均衡，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，还有多吃富含蛋白质的鱼类肉类蛋类和含锌比较高的食物。第二，要禁烟戒酒，饮酒的男性70%精子会出现异常，即使受孕也会影响到胎儿的发育。三要多运动，适当的运动可以改善身体的综合素质。第四，生活作息要规律，不能长期熬夜，不喝浓茶不喝咖啡，不经常洗桑拿，不穿紧身的裤子和内裤。