运动对于血糖控制具有重要意义。合理的运动能增强胰岛素敏感性、改善代谢、控制体重。但要注意方式方法。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.运动选择：如散步、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等。
2.运动强度：以中低强度为宜，避免剧烈运动导致身体不适。
3.运动时间：每次30分钟左右，每周至少150分钟。
4.运动频率：每周5次左右较为合适。
5.注意事项：运动前要热身，运动后要放松；随身携带糖果，以防低血糖；穿着舒适的鞋袜。
总之，选择适合自己的运动，并长期坚持，有助于控制血糖，但要在医生指导下进行。

患者好，运动为糖尿病患者重要的血糖管理方式，能够提高糖尿病患者的生活质量，建议以心率计算适宜的活动量，即适宜运动量=170-年龄，如患者40岁，适宜的运动靶心率=170-40=130，运动频率为每周3-5次，每次运动30-60分钟，以稍感疲累、稍微出汗为宜。运动方式以有氧运动为主，如慢跑、慢走、爬山、游泳，运动过程中注意保护颈椎、腰椎、关节。若合并糖尿病急性并发症，或血糖波动过大者，以及患有糖尿病肾病、眼病、神经病变者，建议开具专业的运动处方指导运动。祝您早日恢复健康。