每天喝粥能否减肥_即问即答

即问即答

每天喝粥能否减肥

2019-06-21 18:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天喝粥能否减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

每天喝粥通常不能达到减肥的效果。减肥是一个综合性的过程，涉及饮食、运动、代谢等多方面因素。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.粥的成分：粥多由五谷杂粮制成，富含淀粉，热量较高。
2.营养不均衡：单纯喝粥无法提供全面均衡的营养。
3.代谢影响：长期喝粥可能影响身体代谢，不利于脂肪消耗。
4.饱腹感不强：粥消化较快，饱腹感持续时间短，易导致进食过量。
5.减肥关键：减肥需要控制总热量摄入，并增加运动量来消耗多余热量。
总之，单纯依靠每天喝粥减肥不可行，应合理搭配饮食，结合适量运动，才能实现健康减肥的目标。
2019-06-25 19:44

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

患者你好，每天喝杂粮粥，杂粮粥就是可以减肥的，因为杂粮粥中的营养成分能够提供身体的需要，它能增加身体的饱腹感，能够很好的控制饮食，所以可能达到减肥的效果。杂粮粥富含丰富的纤维素，里面有各式各样的五谷杂粮，属于一种慢糖食物，是一种很好的养生营养粥，它能够有效的增加身体的饱腹感。1可以多吃一些清淡的饮食，少吃多餐。2适量运动，消耗身体能量。3营养要均衡，多吃青菜水果。祝健康。
2019-06-21 18:23

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