心脑血管疾病的危险因素包括高血压、血液黏稠、不良情绪、高脂饮食、缺乏运动等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.高血压：长期高血压会使动脉血管壁改变，影响供血。
2.血液黏稠：生活压力大、情绪不稳定等可致血液黏稠度增加。
3.不良情绪：紧张、焦虑等不良情绪易诱发心脑血管问题。
4.高脂饮食：过多摄入脂肪，加重血管负担。
5.缺乏运动：身体代谢减缓，不利于心血管健康。
了解这些危险因素，有助于预防心脑血管疾病，保持健康生活方式很重要。

您好，减掉腹部的赘肉，就是促进堆积在腹部的皮下脂肪燃烧。腰围过大医学上称为腹型肥胖，与高血压、糖尿病、冠心病等密切相关。有研究发现腹部脂肪过多的堆积，心脑血管疾病死亡的风险是正常人的两倍，需要积极的减掉腹部赘肉，建议：一、首先养成良好的饮食习惯，晚餐少吃，可减少平时一半，多吃蔬菜、水果，适当的吃点瘦肉、鱼、虾等低脂肪的肉类，严格地控制含淀粉的食物运动。二、坚持有氧运动和无氧运动相结合，推荐每次跑步3分钟后，再配合以下的运动，如仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、平板支撑、坐姿收腿等。希望我的回答能帮到您。