肩周炎适合做哪些运动来缓解_即问即答

即问即答

肩周炎适合做哪些运动来缓解

2019-06-21 18:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨折

问题：

肩周炎适合做哪些运动来缓解

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王博炜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

肩周炎患者可通过多种运动缓解症状，如爬墙运动、展臂动作、画圈运动、甩手运动、后伸运动等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.爬墙运动：面对墙壁站立，患侧肢体靠墙，手和胳膊沿墙向上触摸，逐步抬高肢体。
2.展臂动作：双臂垂直下垂，手心朝上缓慢外展，抬至最大限度后停 10 秒再恢复。
3.画圈运动：以肩部为中心，做顺时针和逆时针的画圈动作。
4.甩手运动：站立位，肩部放松，手臂自然摆动。
5.后伸运动：将双手向后伸展，尽力触摸背部。
患者运动时应循序渐进，若疼痛加剧需停止并就医。注意保暖，避免肩部受寒。
2019-06-24 18:40

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回答2
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

患者你好，腿骨折后加强营养很重要，高蛋白、高热量、高纤维素、低脂肪饮食可以加速恢复，比如大骨汤、鱼汤含有丰富的钙质、胶原蛋白，可以促进骨折愈合，而油脂类食物会导致血液黏稠，骨折局部血液循环差，不利于骨折愈合。营养状况正常的患者，饮食方面对骨折愈合所占的比重较小，多晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，有利于钙质的吸收。祝健康。
2019-06-21 18:24

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