调理内分泌失调可从饮食、运动、情绪、睡眠和排毒入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：食物多样搭配，多吃蔬果，少油腻刺激，以植物油为主。
2.运动：多进行户外锻炼，增加健身运动，规律作息，保证睡眠。
3.情绪：保持乐观平和，放松身心，克服不良情绪，避免精神刺激。
4.睡眠：按时作息，控制夜生活，保证充足睡眠，利于内分泌平衡。
5.排毒：保持大小便通畅，排出机体废物，促进新陈代谢。
内分泌失调的调理需要综合多方面，长期坚持，如有严重不适，及时就医。

您好，性生活多长时间1次才算正常，这在临床上没有硬性规定，因为个体差异不同，因此性生活的频率也不一样。基本上的规律是年龄越大，性生活的频率越低，比如20-30岁的人，性生活的频率是1个星期2-3次；30-40岁的人，性生活的频率是1个星期1-2次；40-50岁的人，性生活的频率是1个星期1次，或者是半个月1次；50岁以上，是半个月1次或者是1个月1次。所以，性生活的频率随着年龄的增长，逐渐下降，因为年龄大了以后机体的抵抗力会下降，性功能也会随之下降。希望我的回答对你有帮助。