哪些水果有助于减肥_即问即答

即问即答

哪些水果有助于减肥

2019-06-21 18:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些水果有助于减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

减肥期间可选择一些低糖低热量的水果，如苹果、草莓、梨、蓝莓、柚子等。但不能仅靠吃水果减肥，要合理搭配饮食。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.苹果：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感。
2.草莓：热量低，维生素丰富，有助于新陈代谢。
3.梨：水分多，糖分相对较少，利于消化。
4.蓝莓：抗氧化成分多，对身体有益且热量不高。
5.柚子：富含维生素C，糖分低，能辅助控制体重。
适量吃这些水果对减肥有一定帮助，但要结合健康的饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。
2019-06-25 13:27

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回答2
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

患者你好，减肥效果比较好的水果有以下几种：苹果、香蕉、黑莓、蓝莓、樱桃、柑橘、柚子、西红柿、百香果，这些水果都含有很高比例的膳食纤维，可加速新陈代谢，增加饱腹感。但吃水果减肥需要注意一些问题，不能每天只吃水果，还应该根据运动量及体重，进食一定量的碳水化合物和蛋白质，选择水果应多样化，以防营养摄入不均衡。一些水果不建议空腹吃，如西红柿、香蕉、桔子、荔枝，黑莓等，不管采取什么样的减肥方式，适当的运动都是不可缺少的。祝您健康。
2019-06-21 18:24

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