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回答1
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邓国宝 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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新陈代谢慢可通过运动、饮食、作息、饮水和补充营养来调理。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2019-06-28 11:48
1.运动：适当增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
2.饮食：规律进食，尤其要吃早餐，保证营养均衡，多吃蔬菜水果。
3.作息：保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于新陈代谢正常。
4.饮水：每天喝足够的水，促进身体代谢废物排出。
5.补充营养：可适当补充维生素B族、锌等营养素。
综合运用上述方法，长期坚持，有助于改善新陈代谢慢的状况。
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，新陈代谢慢的人群常见气短懒言，多卧少动，语声低微，喜汗出等症状。这类人群属于气虚、痰湿体质，主要依靠中药或针刺来调理，选用益气健脾，消食导滞的方药，如四君子汤，健脾丸等，配合针刺调理、疏通经络。患者本人要坚持锻炼，持之以恒，才能加快新陈代谢。希望我的回答对你有帮助。
2019-06-21 18:24
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