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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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晚上跑步和白天跑步都是比较好的，不管是晚上跑步还是白天跑步都能够进行身体锻炼，如果想要晚上跑步的话，建议是在晚餐后半小时进行跑步，如果想要通过跑步来减肥建议跑步的时间约为一个小时左右，而白天跑步的话，建议可以进行晨跑，橙跑和晚上跑步都可以锻炼身体。
2019-12-14 15:10
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，现在很多人希望通过运动来减肥，跑步这项性价比很高的运动被更多人选择，只要你想跑，随时随地都可以跑。很多人纠结早上跑步好还是晚上跑不好，其实早晚跑步各有各的优势。一、早上跑步，车少，空气质量好，含氧量高。特别是在经过一晚上人体能量消耗得差不多后，早上跑步有更有利于脂肪的消耗，适合减肥的人。二、晚上跑步，可以促进血液循环，有助于睡眠。女孩子晚上尽量避免一个人跑步，要注意安全。祝您健康。
2019-06-21 18:24
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