胎动和宫缩在表现、发生时间、诱因、频率和对孕妇的感受等方面存在差异。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.表现不同：胎动是胎儿在子宫内的活动，如肢体伸展、翻身等，腹部动的部位不固定，可能有鼓包或蠕动；宫缩则是子宫肌肉收缩，主要表现为肚皮发硬发紧。
2.发生时间：胎动通常在孕4个月后逐渐明显；宫缩在孕晚期较为常见。
3.诱因区别：胎动多由胎儿自身活动引起；宫缩可能因胎儿活动、临产、劳累等因素。
4.频率特点：胎动无规律，次数和强度因人而异；宫缩在临产时逐渐规律。
5.孕妇感受：胎动一般无疼痛；宫缩可能伴有轻微疼痛，临产宫缩疼痛明显。
总之，通过以上方面可对胎动和宫缩进行辨别，但有时两者关系密切，胎动频繁可能诱发宫缩。若有异常，应及时就医。

患者好，胎动是胎儿在肚内运动，疼痛不强，并且能感受到宝宝在动。宫缩疼痛感比较强烈，并且感受不到宝宝在动。建议宫缩疼痛时平卧，闭目，以鼻深呼吸，以口深呼吸放松腹部，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，这样一个过程就能帮你缓解不少不适感了。注意在宫缩痛到来的时候，孕妈妈们首先不要因为宫缩痛大声的喊叫来浪费自己的体力，不但减少不了疼痛的感觉，还会延长生产的过程。