脖子落枕通常由不良睡姿、枕头不适、颈部受寒、颈部疲劳、颈椎病变等引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.不良睡姿：睡觉时姿势不当，使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致落枕。应调整睡姿，避免长时间压迫颈部。
2.枕头不适：枕头过高或过低，不能很好地支撑颈部，引发落枕。需选择合适高度和硬度的枕头。
3.颈部受寒：颈部受寒冷刺激，肌肉收缩痉挛，造成落枕。注意颈部保暖，可热敷缓解。
4.颈部疲劳：长时间低头或颈部保持同一姿势，肌肉劳损易落枕。适度活动颈部，放松肌肉。
5.颈椎病变：如颈椎间盘突出等，也可能导致落枕。若频繁落枕或症状严重，应就医检查。
落枕一般通过适当处理可在数天内恢复。平时要注意保护颈部，预防落枕发生。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

您好，脖子落枕是由于夜间睡觉姿势不当或睡觉时受寒导致的，晨起颈部疼痛，活动受限。治疗脖子落枕的方法，包括中医推拿、按摩，可明显缓解颈肩部痉挛、疼痛，具有活血消炎的作用，是治疗脖子落枕最快、最有效的方法。药物治疗，可口服消炎止痛、活血化瘀、舒筋活络的药物，可以吃尼美舒利分散片。热敷治疗，可以用热毛巾或者膏药外敷。希望我的回答能帮到您。