腰椎间盘第4/5节段突出的锻炼方法_即问即答

即问即答

腰椎间盘第4/5节段突出的锻炼方法

2019-06-21 18:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：椎间盘突出

问题：

腰椎间盘第4/5节段突出的锻炼方法

回答1
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郑帅副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

患者出现腰椎间盘四五节突出，这是比较常见突出的位置，主要这个部位的负担比较重。你可以通过游泳以及桥式运动，飞燕动作，平板支撑，或者中医传统运动，提高肌肉力量和关节稳定性，减少腰痛的发作。患者同时要注意腰椎的护理，不要弯腰搬重物，可以用硬板床休息。
2019-06-27 11:07

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回答2
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

患者您好，腰4/5节椎间盘突出及腰5/骶1椎间盘突出是临床腰椎间盘突出症较高发的部位，锻炼方法推荐燕子飞，若为急性期，燕子飞的难度较大，可先选择俯卧位，胸前垫两个枕头，采用被动的燕子飞训练，可同时将热水袋放于腰部进行热敷，当临床症状缓解较明显或疾病恢复期，可自主进行燕子飞的康复训练，以锻炼腰肌功能，促进疾病后期恢复。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:24

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就医问药

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什么是椎间盘突出? 　　人体共有23个椎间盘。由软骨板、髓核和纤维环组成，它们共同作用来缓冲脊柱的各种应力。椎间盘突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下，椎间盘纤维环部分或全部破裂，在后纵韧带完整的条件下，髓核向椎管内膨出。如后纵韧带被撕裂，髓核移行到硬脊膜外腔，即称髓核脱出。脊柱中的椎间盘突出时，其里面柔软的内质突出于较硬外层的薄弱部分，可引起疼痛，有时可损伤神经。查看全文»

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