中气不足是中医术语，指脾胃之气虚弱，可能由饮食不节、劳累过度、久病体虚等因素引起，表现为气短乏力、食欲不振、内脏下垂等。调理方法包括饮食调理、运动锻炼、中药治疗、针灸推拿等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食调理：多吃健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、红枣等，避免生冷油腻食物。
2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。
3.适度运动：如散步、太极拳等，增强体质。
4.中药治疗：可选用补中益气丸、归脾丸、人参健脾丸等，但需遵医嘱。
5.针灸推拿：通过刺激穴位，如足三里、中脘等，促进气血运行。
中气不足需要综合调理，长期坚持才能改善。同时，若症状严重，应及时就医。

患者好，中气不足的中药调理，主要是益气健脾补虚，常用的中成药有参苓白术散，有补中益气丸，我们自己可以配制四君子汤，其中人参、白术、茯苓、甘草，能够相互配伍，起到补气健脾的作用。同时，在饮食上要注意减少肥甘厚腻、大鱼大肉，要减少辛辣刺激，寒冷，伤脾胃阳气的食物，要减少脾胃运化的负担。脾胃运健了，中气才能补充上来，气血才会强健。同时要注意运动，比如适当的打太极拳、八段锦、瑜伽，这些都可以激发人体的中气，激发气血的生化。