补维生素c的食物有哪些_即问即答

即问即答

补维生素c的食物有哪些

2019-06-21 18:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

补维生素c的食物有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

侯江涛副主任医师

广州中医药大学第一附属医院

三级甲等

脾胃病科

患者您好，含维生素c比较多的一些食物就是比如说新鲜的蔬菜、水果，还有一些维生素补充剂也可以补充维生素c。但是，因为维生素c是水溶性维生素，大家就不要因为比如吃多了就会有一些担忧的现象，因为如果吃多了的话，它也会通过尿液排出去的，大家在烹饪的时候，尽量选择蔬菜最后加进去，一块翻炒。还有就是在水洗的过程中，尽量减少水洗与水接触的一些食物的面积，可以减少维生素c的流失。同时呢，也要注意加温的温度，因为高温也会导致一些维生素c的破坏。祝您早日恢复健康。
2019-06-25 20:55

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

患者你好，首先要了解富含维生素c的食物，主要还是一些植物中比较多，主要是水果，蔬菜，黄色的蔬果，多半含有极为丰富的维生素c，可以满足生长发育的需求同时。同时，尤其是一些体质比较虚弱的人群，多补充维生素，可有效的增强抵抗力，主要有小白菜，油菜，紫菜，苋菜，芹菜，香椿，苦瓜，花菜，辣椒，毛豆，还有水果，常见的有鲜枣，红果，柚子，橘子，橙子，柠檬，草莓，芒果，这些都含有丰富的维生素c。祝您健康。
2019-06-21 18:24

咨询相关医生