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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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减肥的方法有很多，第一种是通过节食的方法来减肥，节食并不是不吃饭，而是减少进食量，特别是晚餐尽量少吃，不要吃的太饱，而且要注意合理饮食，平衡膳食，不要暴饮暴食，不要吃比较油腻的食物，要注意控糖，控油，第二种方式就是通过运动减肥燃烧人体的脂肪。
2019-06-25 13:01
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者你好，减肥一定要科学健康的减肥，可以平时养成良好的饮食习惯和运动习惯。这样对于减肥有很大的帮助。减肥并不是一蹴而就的，是一个长期的过程，因此需要我们在日常生活中的坚持。建议平时注意自己的饮食，以低热量为主，控制主食的摄入，肉类可以吃鸡肉等蛋白质含量高的，还有就是一定要注意平时多加运动。注意不要随意的节食，以免对肠胃造成大的伤害，导致出现厌食症等情况。
2019-06-21 18:25
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