经常喝咖啡具有一定益处，但也存在弊端。好处包括提神醒脑、辅助减肥等；坏处有影响睡眠、导致肠胃不适等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.好处
提神醒脑：咖啡中的咖啡因能兴奋神经，提高注意力。
辅助减肥：可加速新陈代谢，促进脂肪分解。
抗氧化：含有抗氧化物质，对细胞有一定保护作用。
2.坏处
影响睡眠：导致入睡困难、睡眠质量下降。
肠胃不适：可能引起胃酸分泌过多，导致胃痛、胃胀。
导致心律失常：对于敏感人群，易引发心悸等症状。
增加焦虑：加重焦虑情绪，尤其在大量饮用时。
引起钙质流失：影响钙的吸收，增加骨质疏松风险。
综上所述，咖啡有其优点和缺点，饮用时应根据个人体质和需求适量饮用。

患者您好，正常非孕期的成年女性推荐每天可以摄入400mg以内的咖啡因，适量的饮用清咖啡。清咖啡也就是不加入过多的糖和奶，即黑咖啡。喝这类咖啡可以起到一定的保护心血管抗氧化作用。但是咖啡对女性朋友还是有健康隐患的。具体如下：
1、骨质疏松，特别是45岁以上，可能面临闭经的女性，本身钙质流失就开始增多。过多的摄入咖啡因会加速钙质流失，降低骨密度，加大患骨质疏松概率；
2、咖啡因会对胎儿肝脏和大脑发育产生不良的影响。因此孕期和哺乳期女性应该避免咖啡摄入，如果非喝不可，也要把咖啡因的摄入控制在每天200mg以内。