蓝莓富含营养，但食用量需适度，受个人体质、年龄、健康状况、食用目的和搭配食物等因素影响。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.个人体质：体质较好者可适当多吃，体质较弱者应少吃，如10-15粒。
2.年龄：儿童每天5-10粒，成年人15-20粒，老年人10粒左右。
3.健康状况：健康人群可适量多些，患有糖尿病等疾病者应控制在10粒以内。
4.食用目的：单纯尝鲜可少些，若为补充营养可稍多，约15-20粒。
5.搭配食物：若同时食用其他高糖水果，蓝莓应减少，约10粒。
总之，蓝莓虽好，但要根据自身情况合理控制食用量。

患者你好，慢性咽炎是耳鼻喉科常见的一种疾病，目前尚缺乏有效的针对性的药物，临床治疗主要是从病因上着手，注重生活保健，避免不良的生活诱因，例如戒除烟酒，避免辛辣刺激的食物和长期的滥用嗓音，尽量减少环境污染以及有害气体的吸入，积极治疗气道敏感和反流性食管炎等症状，至于慢性咽炎多久能够自愈，完全取决于具体的病因以及病人平时生活方式和习惯，甚至有时和个人的心理压力也有关系的，因此它的时间差异性比较大，可能从数天甚至到数个月都有可能。祝健康。