身体寒气重可能由多种原因引起，如环境寒冷、饮食生冷、缺乏运动、久病体虚、先天体质等。调理方法多样，包括饮食、运动、中医治疗等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食调理：多吃温热食物，如羊肉、桂圆、生姜等，避免生冷食物。
2.运动调理：适度运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，促进血液循环。
3.环境改善：注意保暖，避免长时间处于寒冷潮湿环境。
4.中医治疗：可通过艾灸、拔罐、中药调理。常用中药有附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等，但需遵医嘱。
5.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
身体寒气重的调理需要综合多种方法，并长期坚持，才能有效改善体质。

患者你好，身体寒气重，多属于外感六淫寒湿之邪侵袭，易引起实寒证，或饮食寒冷食物伤阳，寒湿内侵，易导致阳虚，多为脾肾阳虚。阳虚体质的人往往多表现为畏寒怕冷，治疗：温阳健脾，祛风散寒。首先生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，如：羊肉、牛肉、枸杞子、红枣、桂圆、当归、肉桂、海虾、海参、淡菜、韭菜、狗肉、生姜等食物，避免受寒，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜，戒烟限酒；适量运动，增强体质；艾灸温经散寒，用关元、神阙、肾俞，中脘，脾俞，三阴交，足三里等穴位；药物可以用附子理中丸、右归丸、良附丸等，温阳散寒。祝健康。