孕妇补钙吃哪些食物效果好_即问即答

即问即答

孕妇补钙吃哪些食物效果好

2019-06-21 18:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：佝偻病和软骨病

问题：

孕妇补钙吃哪些食物效果好

回答1
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潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

孕妇补钙可通过饮食，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜、坚果等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含优质钙，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等钙含量较高。
3.海鲜类：虾、鱼、贝类等能提供丰富的钙质。
4.蔬菜类：菠菜、西兰花等含有一定量的钙。
5.坚果类：杏仁、核桃等也有助于补充钙。
孕妇应注意饮食均衡，多样化摄入含钙食物，以满足自身和胎儿的需求。
2019-06-28 17:27

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回答2
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屈辉医师

北京小汤山医院

一级

骨关节科

患者好，钙比较丰富的食品，最为丰富的可能就是奶、牛奶或者是一些奶制品，像奶酪啊这样一些东西，再其次是像很多的一些肉食，像猪肉、牛肉，还有家禽等孕妇是需要补钙，因为本身体质需要以及胎儿生长发育期间都需要大量的钙质补充。建议根据个人情况吃黑豆，核桃，豆类制品，牛奶，牛肉，芥菜，芹菜，以及维生素d丰富的水果蔬菜，也可以吃孕妇钙片补钙。而且平时多晒太阳可以帮助钙质沉积。
2019-06-21 18:25

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