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回答1
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侯祥平 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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长期失眠的调理措施包括：
2019-06-28 13:50
1、放松心情，以宽容的心态对待疾病及事物可调节失眠的症状；
2、养成良好的作息习惯，减少午睡也对失眠有利；
3、适当的体育锻炼，能改善失眠质量；
4、调整饮食，睡前避免喝浓茶，避免进食刺激性食物；
5、保持安静的睡眠环境，少玩手机；
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，失眠中医和西医都有很多的治疗方法，中医主要是辨证论治，辨别患者是因为心火旺盛、肾阴不足、肝郁气滞，还是脾胃虚弱导致的失眠，然后对症治疗。简单的方法可以针灸，中医有一些特效的安神穴，如百汇、神门、内关，给这些穴位一个良性的刺激，会很好的达到治疗的效果。还可以坐有氧运动，出汗之后气血交合之后，有助于治疗失眠。希望我的回答对你有帮助。
2019-06-21 18:25
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