便秘的发生通常与饮食、运动、肠道功能、心理因素以及不良排便习惯等有关。治疗便秘需综合多种方法，包括饮食调整、增加运动、药物治疗、心理调节以及养成良好的排便习惯等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食调整：多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、豆类、芹菜、韭菜等，同时多喝水，有助于增加粪便体积和软化粪便。
2.增加运动：适度的运动如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇 4000 散等药物，但应遵医嘱使用。
4.心理调节：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能导致便秘，要学会放松心情，减轻压力。
5.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，形成规律的排便反射。
总之，解决便秘问题需要综合调理，采取多种措施相结合的方式。如果便秘情况严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。

患者好，便秘跟饮食有关也常由于结肠炎引起。建议调节饮食禁止喝酒，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。