哪些食物富含维生素B？_即问即答

即问即答

哪些食物富含维生素B？

2019-06-21 18:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含维生素B？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

富含维生素B的食物种类多样，包括谷类、蔬菜、水果、动物肝脏等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.谷类：如小麦、玉米、燕麦等，是维生素B的良好来源。
2.蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等富含多种维生素B成分。
3.水果：香蕉、橙子、草莓等水果中也含有一定量的维生素B。
4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等豆类食物能补充维生素B。
5.动物肝脏：鸡肝、猪肝等动物肝脏，维生素B含量较为丰富。
合理摄入上述食物，有助于补充身体所需的维生素B，维持正常的生理功能。
2019-06-26 20:26

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

您好，维生素D是一种脂溶性的维生素，主要是防止佝偻病和维持骨骼的强壮，植物性的食物中一般是不含维生素D的，主要是在动物性的食物中。另外人体接触足够的日光的话，是可以自己合成的。动物性食物是维生素D的主要来源可以适当多吃一些海鱼、动物肝脏、坚果、瘦肉、鸡蛋、鱼肝油、乳酪、牛奶等，都是可以很好的补充，另外就是一些保健品。希望我的回答能帮到您。
2019-06-21 18:25

咨询相关医生